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Piscines Rimouski

Piscines Rimouski

Mise en forme aquatique

Session de printemps 2023

La période d’inscription est terminée. Toutefois, il demeure possible de s’inscrire jusqu’à la mi-session en fonction des places restantes.

 

HORAIRE ET TARIFICATION

Cours à la carte

Vous souhaitez faire l’essai d’un cours de mise en forme aquatique? Il est possible de le faire en fonction du nombre de places disponibles dans chacun des groupes. Premier arrivé, premier servi. Aucune réservation à l’avance!
Pour toute question : 418 723-1403.

Aquaforme

Aquaforme

Objectifs : améliorer sa condition physique générale; développer et améliorer sa capacité cardiovasculaire et sa flexibilité.
Préalable : aucune expérience requise; il n'est pas nécessaire de savoir nager.
Lieu : partie peu profonde.
Intensité : légère à modérée.

Aquaforme express

Objectifs : améliorer sa condition physique générale; développer et améliorer sa capacité cardiovasculaire et sa flexibilité. Durée de 45 minutes.
Préalable : aucune expérience requise; il n'est pas nécessaire de savoir nager.
Lieu : partie peu profonde.
Intensité : légère à modérée.

Aquad’or

Aquad’or

Objectifs : améliorer sa condition physique générale; développer ou améliorer sa capacité cardiovasculaire, son endurance musculaire et sa flexibilité.
Préalable : cours d’aquaforme destiné aux personnes de 50 ans et plus. Il n'est pas nécessaire de savoir nager.
Lieu : partie peu profonde.
Intensité : légère à modérée.

Aquadétente

Objectifs : Axé sur la mobilité, la flexibilité et la musculation légère dans une ambiance décontractée. Cours avec contacts réduits. Idéal pour se remettre de blessures ou effectuer un retour en douceur à l’activité physique.
Préalable : aucune expérience requise; il n’est pas nécessaire de savoir nager.
Lieu : partie peu profonde.
Intensité : faible

Aquajogging

Aquajogging

Objectifs : améliorer sa condition physique générale; développer et améliorer sa capacité cardiovasculaire et sa flexibilité.
Préalable : aucune expérience requise; il n'est pas nécessaire de savoir nager, les participants portent une ceinture flottante.
Lieu : partie profonde.
Intensité : modérée à élevée.

Aquagym

Aquagym

Objectifs : améliorer sa condition physique générale en mélangeant les activités; développer et améliorer sa capacité cardiovasculaire, son endurance musculaire et sa flexibilité. Dans ce cours, les participants varieront d'activités à chaque cours et utiliseront le matériel à leur disposition.
Préalable : aucune expérience requise; il n'est pas nécessaire de savoir nager.
Lieu : partie peu profonde.
Intensité : modérée à élevée.

Aquamixte

Objectifs : toucher à tout en combinant plusieurs activités comme le vélo aquatique, la nage, la musculation dans l’eau et à l’extérieur de l’eau, l’aquaboxe, l’aquaforme ou encore l’aquajogging. Le cours est construit comme suit : un échauffement, 3 ateliers de 15 minutes, étirements et relaxation!
Préalable : aucune expérience requise, mais il est préférable de savoir nager.
Lieu : partie peu profonde et, à l’occasion, partie profonde.
Intensité : modérée à élevée.

SUP yoga

SUP yoga

Objectifs : améliorer sa condition physique générale, son endurance musculaire et sa flexibilité. Les participants sont en équilibre sur une planche à pagaie et différents enchaînements de postures du yoga sont proposés. Cette activité de santé et de bien-être permet d’évacuer le stress, ce qui vous amènera à un état de détente et d’apaisement incomparable.
Préalable : aucune expérience requise; il n'est pas nécessaire de savoir nager, mais les participants doivent être à l’aise dans l’eau profonde.
Lieu : partie peu profonde et partie profonde de la piscine.
Intensité : modérée à élevée.

SUP yoga fitness

SUP yoga fitness

Objectifs : améliorer sa condition physique générale, son endurance musculaire et sa flexibilité. Les participants sont en équilibre sur une planche à pagaie et différents enchaînements de postures du yoga et des exercices musculaires sont proposés. Cette activité de santé et de bien-être permet d’évacuer le stress, ce qui vous amènera à un état de détente et d’apaisement incomparable.
Préalable : aucune expérience requise. Il n'est pas nécessaire de savoir nager, mais les participants doivent être à l’aise dans l’eau profonde.
Lieu : partie peu profonde et partie profonde de la piscine.
Intensité : modérée à élevée.

AQUASPINNING

Objectifs : améliorer sa condition physique générale, son endurance et son tonus musculaire. La pratique du vélo dans l’eau favorise l’hydrothérapie (massage par l’eau), mais aussi la diminution des impacts sur les articulations et le dos grâce à la résistance produite par l’eau.
Préalable : aucune expérience requise. Il n'est pas nécessaire de savoir nager.
Lieu : partie peu profonde.
Intensité : modérée à élevée.

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